	里山(何処までが里山なのか判断に苦しむところですが）	歩数	走行距離K
鍬ノ峰 1623ｍ	2008.5.18	7208歩	130ｋ
妙徳山 1293.5ｍ	2007.4.1		38ｋ
若穂太郎山 966.9ｍ	2006.12.23　　2007.1.2（こしき岩）　2008.3.25　2008.5.11 2008.11.24. (こしき岩） 2009.2.15	15314
奇妙山 1100ｍ	2007.3.25　　2007.4.8	8191歩	26ｋ
尼厳山 781ｍ	2006.3.19　2006.6.7　2007.3.11　2007.4.8　　2008.3.16	5359歩	26ｋ
三登山 923ｍ	2006.3.25
鏡台山 1269ｍ	2006.4.16	3872
雁田山 786ｍ	2006.5.27　2006.6.24 　2007.1.28　　2008.12.15　　2009.5.10	12041	29.6
長峰山 934ｍ	2006.1.2　　2006.1.23
	その他の山
守屋山 1650.3ｍ	2008.12.7　2009.4.19		240
火打山 2462ｍ	2006.10.22　2007.5.27　2007.8.12　2008.7.6　2009.6.7	35863	109.8
金峰山 2599ｍ	2006.5.3	19247	257
	八ヶ岳
権現岳 2715ｍ	縦走2009.6.13.・14	18883歩 20138歩	257ｋ
阿弥陀岳 2805ｍ	縦走2006.6.19、20.	37325	245.5
赤岳 2899ｍ	縦走2006.6.19、20.　2008615,16 縦走2009.6.14
横岳 2825ｍ	縦走2006.6.19、20.　2008615,16
硫黄岳 2742ｍ	縦走2006.6.19、20.
天狗岳 2646ｍ	2006.5.21　　2007.0204(東天狗岳）	20635	212
蓼科山 2530ｍ	2006.4.28　2007.4.15	7761	180.7
	中央アルプス
木曽駒ケ岳2956ｍ宝剣岳2931ｍ	2009.7.20
	南アルプス
北岳　 3192.4ｍ	2009.8.14
間ノ岳 3189.3ｍ	2009.8.15
農鳥岳 3025.9ｍ	2009.8.15
鳳凰山 2840ｍ	2008.5.3.4	45412	362
甲斐駒ケ岳 2967ｍ	2007.10.20.21　2009.9.26.27		290
	北アルプス
立山/　雄山・大汝山・富士の折立・真砂岳	2008.10.12	13149歩	130k
剣岳 2998ｍ	2007.9.29.30　2008.10.13.		130k
北葛岳 2551ｍ	2007.8.18(縦走）
七倉岳 2509ｍ	2007.8.18(縦走）　2008914(縦走）		132k
船窪岳 2459ｍ	2007.8.19(縦走）　2008.9.15(縦走）
不動岳 2601ｍ	2007.8.19(縦走）　2008.9.15(縦走）
南沢岳 2625.3ｍ	2007.8.19(縦走）　2008.9.15(縦走）
餓鬼岳 2647.2ｍ	2006.10.14　　2007.9.22		127
唐沢岳 2632.4ｍ	2007.9.23		127
蓮華岳2799ｍ	2006.8.27　縦走2007.8.18　　2008.7.21	31428	134
風吹岳 1888ｍ	2006.8.24　　　2006.10.15（大池まで）　2008.10.19（大池まで）	24570	154
南岳 3032.7ｍ	縦走2007.10.6.7
槍ガ岳 3180ｍ	縦走2006.8.5
樅沢岳 2755ｍ	縦走2006.8.5
双六岳 2860.3ｍ	縦走2006.8.4
三俣蓮華岳2841.2ｍ	縦走2006.8.4
黒部五郎岳2839.6ｍ	縦走2006.8.4
鷲羽岳2924.4ｍ	縦走2006.8.3
ワリモ岳 2888ｍ	縦走2006.8.3
水晶岳2986ｍ	縦走2006.8.3
野口五郎岳 2924.3ｍ	縦走2006.8.3　縦走2007.8.20
烏帽子岳2628ｍ	縦走2006.8.2　　縦走2007.8.19
小蓮華山 2769ｍ	2002.8.30　2006.7.26（蓮華温泉より）	32237	202
小日向のコル（小日向山1907.6ｍ）	2006.6.3
唐松岳 2696ｍ	1999.9.13　縦走2002.8.13　縦走2003.9.8　2004.6.22　2004.11.2　　2005.5.3　2005.8.1　2005.9.19　2005.10.12 2006.7.4 2006.8.10　2006.9.10(丸山）　2007.4.29(丸山）　2007.6.10(丸山）　2007.6.17　　 2007.7.22 2007.9.9　2008.4.6(丸山）　2008.4.29　2008．7.14(丸山）　2008.9.28　2009．4.12（丸山）　2009.6.2　2009.7.11　2009.8.9 　2009.9.8	20767	122
白馬鑓ガ岳 2903ｍ	2002.8.13　2008..8..3.4(白馬鑓温泉）　2009.9.20(白馬鑓温泉
杓子岳 2812ｍ	2002.8.13
白馬岳　2932ｍ	縦走2002.8.13　縦走2002.8.30　2004.7.6　2004.8.9　2005.9.26　2008.8.16　2009．7.5(三国境）
雪倉岳 2610.9ｍ	2008.8.17　2009.9..5.6
朝日岳 2418.3ｍ	2008.8.18
白馬八方池 2086m	2000.7.3　 2000.8.15　 2001.10.8　2004.2.24 　2004.4.6 2005.3.21 2008.3.23　2008.7.14　2009.2.22 2009.4..26.27
白馬岩岳	2004.1.2　 2004.1.12 　2005.2.7
白馬乗鞍.　2437ｍ栂池1820ｍ	2000.7.3 　2000.8.15　 2001.10.8　 2004.2.24　 2004.4.6　　2005.3.10 2007.2.25　2008.3.17　（山スキー）　2009.9.5
五竜岳 2814ｍ	縦走2003.9.9 縦走2005.9.20　縦走2006.8.15
鹿島槍ガ岳 2889ｍ	2003.9.16　縦走2006.8.16　　2008.7.13.14(登頂かなわず）
爺が岳 2670ｍ	2002.10.3　 2003.8.11 　2003.9.15　 2004.10.18　 2005.11.10　2006.7.22　2006.11.26　2007.11.3　2009.6.20	30535	131
針の木岳 2821ｍ	縦走2004.7.20 　縦走2005・7.18　縦走2007.7.28　2009.8.4	25631歩	132
燕岳 2763ｍ	2003.10.21　2004.6.15　2005.9.12　　2006.9.9　2007.5.3,4 2009.5.19　　200911.7.8		164
常念岳 2857ｍ	2004.8.2 2008.11.2
蝶が岳 2677ｍ	2005.6.20 　2005.8.29　2006.6.10　　2007.9.16　2009.5.3.4	20036	177.4
北穂高岳 3106ｍ	縦走2004.8.13　 2005.10.3　2006.9.23,24　　縦走2007.10.7
奥穂高岳 3190ｍ	縦走2004.8.14
西穂高岳 2908.6ｍ	2004.10.12　2005.8.14
焼岳 2455ｍ	2004.9.13
上高地	2005.4.18　2006.2.6　2006.2.18　　2006.1.21
	北信の山

中西山 1740.8ｍ	2008.5.26	16696	92ｋ
高デッキ山 1716.7ｍ	2008.3.30　　（山スキー）
佐渡山 1827.6ｍ.	2008.1.28　　（山スキー）
金山 2245ｍ	2007.8.5　2008.8.10
一夜山 1562・2ｍ	2007.7.8
荒倉山（砂鉢山）1432ｍ	2007.7.8
霊仙寺山 1875ｍ	2007.5.5	17907	42
高社山 1351ｍ	2006.11.18	16836
鍋倉山1288ｍ	2006.10.29　　2008.5.25　2009.5.23　2009.10.25		124
妙高山2454ｍ	2006.9.01　（新潟県ですが一応北信五岳なので）	26634	107
五地蔵岳 1998ｍ	2006.7.02　2007.6.24　2008.6.01	13428歩
高妻山 2353ｍ	2006.7.02　2007.6.24	35566	61.9
西岳　2053ｍ	2007.9.2
戸隠山　1904ｍ	2002.6.3　 (　ふもと　2004.1.4　　2004.2.9　2004.2.16　2007.2.11　)　2007.9.2　2009.2.8スノーハイク　2009.3.14スノーハイク		61.9
飯綱山 1917ｍ	2004.3.8　　2004.12.9　　2005.1.2　2005.4.19　　2006.311　　 2006.4.15 2006.4.29　2006.7.23　2007.1.1　2007.3.18　2007.5.5 2007.7.15　2007.12.17 2008.1.27　2008.3.9　2008.11.30　2009.1.11　2009.1.25　2009.4.5		42
黒姫山 2053ｍ	2004.5.27 2007.10.28　2008.6.9　2009.10.18
雨飾山 1963ｍ	2003.7.28　2007.8.5　2009.6.28　2009.10.12	20282	150
虫倉山 1378ｍ	2004.5.18　　2004.12.7　　2006.3.27　　2006.11.5　2007.1.4　　2008.12.8	7628	60
岩菅山 2295ｍ	2006.6.14　　2006.8.20（縦走）	18548	95
御飯岳 2160ｍ	2006.6.4
鳥甲山2038ｍ	2007.8.26
苗場山 2145ｍ	2004.7.5
笠ガ岳 2076m	2004.6.14
	東信の山
高峰山2091ｍ水ノ塔山2202ｍ篭ノ登山2227ｍ	2007.5.20　2007.12.9	16674
子壇嶺岳 1223ｍ	2006.4.30	8087
帰望峰 1150ｍ	2006.7.2　2007.7.1	5215	96
独鈷山 1266ｍ	2006.4.17　2006.11.12　2008.3.2　2008.4.13　2009.3.7	7380	96
鋸岳 2254ｍ	2006・10・01　2007.11.25	21719	146
根子岳 2207ｍ	2003.6.19　　2004.1.4　　2004.4.22　2004.11.6　　2005.1.3 2005.1.31　　2005.2.15　2005.6.7　　2006.3.4　　2006.6.17　　2006.10.22　2007.1.3　2007.2.17　　2007.5.13　2007.11.12　2008.1.6　2008.1.20　　2008.2.11　2008.10.5 2009.1.18 2009.8.30	12519	49
四阿山 2354ｍ	2003.6.19　　2005.6.7　2007.3.4		49
湯の丸山 2101ｍ	2004.2.23　　2004.5.3　　2005.3.7 2006.1.1 2007.1.14　　　2008.1.14　2009.1.3
蛇骨岳 2366m	2006.10.01　2006.12.16　2007.11.25	15532	145k
黒斑山 2404ｍ	2006.3.24 2006.10.01　2006.12.10　2006.12.16　2007.11.25 2008.10.27		145k
烏帽子岳 2066ｍ	2004.5.3